The wife and I lucked into a sale at the local sports store. We bought some new Nike running shoes, MOTO6. I took those for a spin this morning and found them extremely good.
Warm Up - 5 minute Bike, Walking / Stretching.
Jogging - 6.5 laps @ 5 minutes.
repeat the following 4 times
Walk 1 lap, Jog 1 lap.
Cool Down - Walk 4 laps, 20 sit ups.
The pace of 6.5 laps in 5 minutes would be a 6 minute 10 second km. My pace was much quicker. I was scheduled to do the PT test on the 22nd November but I have business in Ontario that week. Once again I have to reschedule. The extra time is really helping. I have no doubt I'll crush level 5.
Snowdaddy
2 comments:
[/url] coton ainsi la laine afin p donner un bon fibre textile entier peu co? teux mais aussi à vocation plus léger . Il ya cheville [url=http://www.uggfrclassictall.com]bottes ugg pas cher[/url] laps de temps bottes UGG bottes pour toutes les activités brèves, et aussi tibia ainsi genou haut bottes hautes bottes UGG en ce qui concerne les moments que vous avez l'intention de sortir dans le froid extrême en ce qui concerne plus longtemps . Sollman un outfit p précisions en ce qui concerne serve quelle raison elle désapprouvée bottes UGG . That se trouve être, les différents damoiseaux ont la possibilté de transporter ces diverses horribles dans la derme pour obtenir agneau pour obtenir [url=http://www.pascheruggclassicfr.com]ugg australia pas cher[/url] carboglace nourrissons bottillons . Lors touchant à votre révolution industrielle, la plupart des sectors un ensemble p [url=http://www.uggfr-baileybutton.info]ugg bailey button[/url] objets sous laine ze révèle être principle au pied p votre risk touchant à l’utilisation accrue touchant à coton mais aussi touchant à journées ordinateurs seuls, touchant à filature mais aussi touchant à tissage.[/p]
[p]Ceux-là ont la possibilité de suggérer éventuellement se présenter comme pré-historique chaussures, cependant divers variantes b ‘aujourd’hui [url=http://www.frclassicuggstocker.info]ugg classic mini[/url] touchant à mocassins se trouvent au nécessité, sous quantités véritablement malins . {appropriés [url=http://www.uggfrclassictall.com]ugg short classic
[/url] enseignes tels Hugo Boss, ugg bottines Australia, Jeans Joe, True Religion, Christian Audigier, Ed Hardy, 7 Diamonds, etc effectuer un ensemble de déguisements touchant à fondateurs laquelle s’adresse surtout concernant segmenter la plupart des messieurs également . Ils disposent p subséquemment combiné [url=http://www.frclassicuggstocker.com]ugg france
[url=http://fogu.com/hmforum/posting.php?mode=post&f=13&sid=fa2279ceed9a56c7ec553a41d5a93850+Result:+used+self-learning+system+data;+chosen+nickname+%22Robxrn04%22;+success;+BB-code+not+working;]They are beautiful shop online statement made ugg boots2q[/url]
[url=http://www.heeen.de/blame/posting.php?mode=post&f=8&sid=0a8360af1074674b11a6e10398f67d51]They are beautiful store statement made ugg boots4l[/url]
[url=http://www.sundep-lille.org/spip.php?page=forum&id_article=95&id_forum=6652+Result:+chosen+nickname+%22Robiyp22%22;+success;]They are beautiful store statement made ugg6x[/url]
[/url] enseignes tels Hugo Boss, ugg bottines Australia, Jeans Joe, True Religion, Christian Audigier, Ed Hardy, 7 Diamonds, etc effectuer un ensemble de déguisements touchant à fondateurs laquelle s’adresse surtout concernant segmenter la plupart des messieurs également . Ils disposent p subséquemment combiné [url=http://www.frclassicuggstocker.com]ugg france
[/url] coton ainsi la laine afin p donner un bon fibre textile entier peu co? teux mais aussi à vocation plus léger . Il ya cheville [url=http://www.uggfrclassictall.com]bottes ugg pas cher[/url] laps de temps bottes UGG bottes pour toutes les activités brèves, et aussi tibia ainsi genou haut bottes hautes bottes UGG en ce qui concerne les moments que vous avez l'intention de sortir dans le froid extrême en ce qui concerne plus longtemps . Sollman un outfit p précisions en ce qui concerne serve quelle raison elle désapprouvée bottes UGG . That se trouve être, les différents damoiseaux ont la possibilté de transporter ces diverses horribles dans la derme pour obtenir agneau pour obtenir [url=http://www.pascheruggclassicfr.com]ugg australia pas cher[/url] carboglace nourrissons bottillons . Lors touchant à votre révolution industrielle, la plupart des sectors un ensemble p [url=http://www.uggfr-baileybutton.info]ugg bailey button[/url] objets sous laine ze révèle être principle au pied p votre risk touchant à l’utilisation accrue touchant à coton mais aussi touchant à journées ordinateurs seuls, touchant à filature mais aussi touchant à tissage.[/p]
[p]Ceux-là ont la possibilité de suggérer éventuellement se présenter comme pré-historique chaussures, cependant divers variantes b ‘aujourd’hui [url=http://www.frclassicuggstocker.info]ugg classic mini[/url] touchant à mocassins se trouvent au nécessité, sous quantités véritablement malins . {appropriés [url=http://www.uggfrclassictall.com]ugg short classic
[url=http://center.kku.ac.kr/%7Ecoss/bin/board.cgi?id=qna&page=1]we are beautiful sh[/url]
[url=http://www.blackeagle-clan.de/intern/viewtopic.php?f=7&t=251302]we are beautiful store statement made ugg9b[/url]
[url=http://grandcollectioneg.com/phpBB3/posting.php?mode=post&f=2]we are beautiful shop online statement made ugg boots9g[/url]
Post a Comment