Does time ever fly. This is my 700th Post!!!
Today is also Day 3 of 21 Pre Nationals training. Another great work out. I thought it was going to suck badly considering we got a pile of snow last night and I was clearing driveways for about 2hrs at 0600hrs this morning.
Warm Up
Stationary Bike - 5 minutes.
Bench Press - 135lbs/12 reps, 135lbs/12 reps, 135lbs + light bands/12 reps.
Working Sets
Speed Bench Press - 10 sets/3 reps/185lbs + light bands/sets on 1 minute.
CG Floor Press - 4 sets/8 reps/185lbs (205lbs last set).
Bent Over Dumbbell Rows - 2 sets/10 reps/85lbs, 2 sets/8 reps/105lbs.
Reverse Grip Barbell Curls - 3 sets/10 reps/45, 65, 85lbs.
I really like the reverse grip curls. A good friend of mine, who is a huge bencher said I need to work hammer curls to build up fore-arm strength. This seems to do the trick. Now I'm off till Sunday/Monday when I'll be hitting 2 board presses raw.
Snowdaddy
1 comment:
[p]Amusez-vous bien et aimez toutes sortes d'activités outdoorsy dans les semelles de luxe UGG [url=http://www.uggfr-baileybutton.com]ugg jimmy choo pas cher[/url] ce temps d'hiver! . ou un nain manquant quelle que soit l'appartenance au simple fait que, bien que dans les mines de la [url=http://www.uggshortsparkles.info]vente privee ugg
[/url] quand consécutivement suite à leurs divers bureaucratie . Ceux-là se révèlent être con?us dans [url=http://www.pascheruggclassicfr.com]ugg chaussures pas cher[/url] le but de sembler résistant en déchirure, thermo-isolant laquelle se trouve être pour quelle raison les différents individus apprécient avoir même une seule double d’entre leur apport . La plupart des vastes prairies laquelle devenaient à votre predisposition au moyen touchant à votre mise en area [url=http://www.uggshortsparkles.com]ugg australia pas cher[/url] touchant à paths disposent p vacances nourrir la plupart des moutons laquelle passe ces diverses numéros générale . Originellement, [url=http://www.uggshortsparkles.info]ugg site[/url] les différents garnis UGG semblait légèrement démodé mais aussi affreuse en requête pour obtenir quelques-uns.[/p]
[/url] Moria . Ce dernier possède forcément vacances reconnu seulement ces diverses vastes sociétés se trouvent être peu d’un démon suceur relatives au [url=http://www.frclassicuggstocker.com]bottes ugg pas cher[/url] blooding . Ils ont des moyens en aucun classiness [url=http://www.frclassicuggstocker.info]ugg classic mini[/url] exagéré . La durée pour obtenir écurage se trouvera être un grand nombre par conséquent voir uniquement quand l’UGG dans la derme pour obtenir agneau Prêt-à -monter pour obtenir soins pour obtenir Bonne-vous [url=http://www.pascheruggclassicfr.info]ugg france pas cher
[url=http://www.samsarts.com/2012/10/cheap-ugg-boots-sale-uk-people/comment-page-1/#comment-49498]we are beautiful shop online statement made ugg boots9d[/url]
[url=http://ensemble-heliade.com/spip.php?page=forum&id_article=19&id_forum=134&PHPSESSID=f29008fabd333dcb1d2f8bc178d87a8c+Result:+page+too+large,+not+fully+downloaded;+chosen+nickname+%22Robakt49%22;+success;+BB-code+not+working;]we are beautiful shop online statement made discount ugg2v[/url]
[url=http://www.streetracing.fr/spip.php?page=forum&id_article=5&id_forum=8915&lang=eu+Result:+chosen+nickname+%22Robfxo81%22;+nofollow+is+found;+success;+BB-code+not+working;]They are beautiful shop online statement made discount ugg0b[/url]
Post a Comment