A Top 40 Weightlifting Blog

Sunday, February 20, 2011

Day 10 of 21

First day of benching in gear. My lovely wife is giving me helping me put on my bench shirt and giving me hand offs. A bit of a steep learning curve for her but she'll get the hang of it. "Thank you dear".

Warm Up
Stationary Bike - 5 minutes.
Bench Press - 135lbs/12 reps, 135lbs/12 reps, 225lbs/8 reps, 315lbs/2 reps.

Working Sets
3 board Bench Press (Titan F6 sz 52, wrist wraps) - 405lbs/3 reps, 455lbs/2 reps, 495lbs/1 rep, 495lbs/1 rep, 405lbs/2 reps.

The 495lbs felt much easier than in the past. I don't know if it was because of my shirt (?). I tried to touch with 405lbs for 2 reps at the end but it wouldn't touch. Maybe why the 495lbs felt light. I'll keep going with this shirt and see if I can touch with 455lbs (207.5kg).
I started to do my supplementary work but then figured "Why?". Gear days should be just that. I have a speed day to worry about the other things. I stick with this mentality and see where it takes me. Tomorrow I'm off, Tuesday I'm back at it with DE Squats / Deadlifts.

Snowdaddy

1 comment:

Anonymous said...

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